Jornal de я Иринка, 02 mar 21

Завтрак.
Бекон 20 гр 84 ккал,
яйца жареные 155 ккал,
огурец 30 гр 4 ккал,
чай 2 ккал

---

1313 kcal

Líp: 83,10g | Prot: 103,48g | Carbs : 32,16g.   Pequeno Almoço: Чай, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Велком Бекон Сырокопчёный. Almoço: Чай, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Jantar: Grow Food Греческий Салат с Брынзой, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Outros: Простоквашино Сгущеное Молоко, Кофе. mais...

1707 kcal

Exercício: em Pé - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Leitura - 20 minutos, Lavar Loiça - 15 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 48 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas. mais...