Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 fevereiro 2014
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70 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2486 kcal
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Líp: 174,41g | Prot: 204,31g | Carbs : 25,54g.
Pequeno Almoço: Valio Oltermanni Cheddar, Maitokahvi, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. Almoço: Keiju Rypsiöljy, Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Valio Maustamaton Raejuusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Jäävuorisalaatti. Jantar: Rypsiöljy, Valio Maustamaton Raejuusto, Jäävuorisalaatti, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Outros: Rypsiöljy, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Rypsiöljy, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Risetti Pellavansiemenrouhe, Star Nutrition Whey-80, Mantelit. mais...
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2688 kcal
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Exercício:
em Pé - 1 hora, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 8 horas, Alongar (Yoga) - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 10 minutos. mais...
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A Perder 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Samihuotari
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