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6시30분 기상. 요즘 체중은 어느정도 유지하는데, 혈당이 좀 높게 나와서 신경이 쓰이네.
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81,4 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 8,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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860 kcal
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Líp: 28,35g | Prot: 39,86g | Carbs : 116,81g.
Jantar: 참치김치볶음, 딸기, 칼레스 오리지널 스프레드, Huy Fong Foods 스리라차 핫 칠리, Wasa Whole Grain Crispbread, 닭가슴살, 락교, 풀무원 레몬갈릭, 양배추, 혼합 샐러드 채소. Snacks/Outros: 엉클팝 동글이 보리과자, 노브랜드 오트 초코칩 쿠키, 아메리카노, 아메리카노. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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