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1430 kcal
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Líp: 40,52g | Prot: 65,13g | Carbs : 209,16g.
Pequeno Almoço: Honey , Oats . Almoço: Cooked Vegetables, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Brown Rice. Jantar: Boerewors, Boerewors, Mixed Vegetables (with Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , PnP No Name Cut Green Beans, Yellow Sweet Corn (Kernels on Cob, without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled) , Whole Wheat Spaghetti (Cooked) . Snacks/Outros: Boerewors, Grapes (American Type, Slip Skin) , Lancewood Low Fat Plain Yoghurt, Plum, Grapes. mais...
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2089 kcal
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Exercício:
Cardio - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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