Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 março 2021
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99,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 24,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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878 kcal
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Líp: 18,10g | Prot: 51,71g | Carbs : 129,16g.
Pequeno Almoço: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo. Almoço: Presunto Picado, Jiló, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Caldo de Feijão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Outros: Maçã, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Pão Francês sem Miolo, Suco de Limão, Goiaba. mais...
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2732 kcal
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Exercício:
Academia treino braço - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Darlene Tavares
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