Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2021
|
90 kg
Perdidos até agora: 46 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1404 kcal
|
Líp: 92,00g | Prot: 85,00g | Carbs : 64,46g.
Almoço: Tereyağı, Şekersiz Çay, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Jantar: Ketçap, Sütaş Ayran, Kırmızı Domates, Izgara Köfte, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri. Snacks/Outros: Yeşil Çay, Kivi Meyvesi, Nescafe Sade. mais...
|
|
2375 kcal
|
Exercício:
Aparelho de Musculação - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de BerkDe
|