Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 fevereiro 2014
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85,6 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2888 kcal
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Líp: 77,60g | Prot: 175,98g | Carbs : 299,38g.
Pequeno Almoço: Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Almoço: Cooked Mackerel, White Rice, Korea Hae Dop Bab. Jantar: White Rice, Cooked Mackerel, Pork Chop, Anheuser-Busch Budweiser Beer, Jinro Korean Soju. Snacks/Outros: Ligo Cheese Crunch, KFC Zinger Burger. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 21 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 28 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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