Jornal de Bropa, 04 mar 21

Gluten free oatmeal and 3-egg white omelette with roasted almonds. 380 cals 🥣 🍳 💪🏼

---

2229 kcal

Líp: 66,87g | Prot: 135,67g | Carbs : 275,70g.   Pequeno Almoço: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White. Almoço: California Rolls, Salmon Sashimi. Jantar: Gluten Free Pasta, Roasted Garlic & Herb Pasta Sauce, Lean Ground Beef. Snacks/Outros: Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Bar, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mais...

2811 kcal

Exercício: Descansar - 9 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, HIIT - 22 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...