Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2021
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98,3 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1680 kcal
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Líp: 83,02g | Prot: 123,69g | Carbs : 116,16g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Козуб Хлопья 7 Злаков, Льняное Масло. Almoço: Морковь, Свеклы, Булгур (Вареный), Говядина Отварная. Jantar: Морковь, Свеклы, Говядина Отварная, Булгур (Вареный). Snacks/Outros: Кефир, Своя Лінія Творог 5%, Кофе с Молоком. mais...
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3773 kcal
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Exercício:
Caminhada - 27 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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