Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2021
|
92,7 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 12,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Líp: 35,28g | Prot: 68,37g | Carbs : 185,32g.
Pequeno Almoço: Weetabix Weetabix & Milk, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Tesco Houmous, White Pita Bread. Jantar: Spaghetti, Tesco Bolognese Pasta Sauce, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Outros: Latte Coffee, Jack Daniel's Tennessee Whisky, Twiglets Twiglets (25g). mais...
|
|
2519 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Fleming
|