НЕ МОГУ БОЛЬШЕ МОЛЧАТЬ 🙅🤐
⠀
Долго я решалась выставлять этот пост, но пора. Не уверена конечно, что все воспримут всерьёз, но надеюсь, кто то задумается. ⬇️
Ты долго будешь себе врать? Да, я обращаюсь к тем, кто вроде и на восстановлении, но одновременно нет. Пойми, обманывая не только близких, но и себя, ты делаешь хуже только своему организму, к тому же оттягиваешь рекавери. 🤷
Запомни, что восстановление не будет проходить ИДЕАЛЬНО. Это такой же сложный путь, как похудение. Хватит придумывать отговорки, такие как:
- "Думаю про рацион, чтобы день был идеальным и я добрал/а калории;
- "Приёмы пищи по 200 грамм, ибо чувствую дискомфорт";
- "Погуляю/потренирусь после еды, чтобы пропало ощущение сытости";
- "Буду пить много воды, потому что полезно";
- "Не могу добрать 2500+ калорий, а масло (орехи и пр.) я не люблю";
- "Буду есть только полезную пищу - не хочу набирать вес на сладостях";
- "Ем один бутерброд по 20 минут, потому что надо жевать медленно";
- "Не буду есть то, что дома, а пойду в магазин за йогуртом, потому что он был запланирован в 13:00".
Узнал/а себя? Скажи честно, не надоело так жить? Неужели не хочется действительно восстанавливаться, а не откладывать на завтра? 😧
Сложно добрать калории? Перестань есть обезжиренный творог и хлебцы. Чувствуешь дискомфорт после еды? Так и будет продолжаться, пока порция не станет больше и ты не привыкнешь к этому. 🍜
Расстройство не будет сюсюкаться - с каждым днём оно медленно убивает тебя. Да, я понимаю, сложно. Но чтоб достичь чего то, надо идти вперёд, через боль. Идеальный день - это не когда ты поел/а на дефицит калорий. Действительно прекрасный день будет тогда, когда ты в кайф попробуешь бабушкины пирожки и мамины блины. Когда весело проведёшь своё день рождение с огромным тортом, и когда до утра будешь смотреть фильм с друзьями, одновременно хрустя чипсами и запивая колой. Такая жизнь значительно отличается, от той, которую ты планируешь каждый день. 📝❌
