Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 fevereiro 2014
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82,8 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2371 kcal
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Líp: 23,09g | Prot: 285,86g | Carbs : 259,33g.
Pequeno Almoço: AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Äggvita. Almoço: Ivars Kycklingfilé. Jantar: Potatis (med Skal), Ivars Kycklingfilé. Snacks/Outros: Skogaholm Skorpor, Coop Sweet Chilisauce, Body Science Whey 100, Body Science EAA-XX, ICA Basic Kvarg Lätt. mais...
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3147 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lift_it
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