Jornal de natagolo, 06 mar 21

В общем такая тема происходит:
Прошлые выходные делаю разгрузку 500 и 700 ккал, далее выхожу на 1200 и каждый день +20 ккал прибавляю, вес уменьшился ~1,5-2 кг и держится. Есть НЕ хочется абсолютно. Это какие-то чудеса. В пн сделаю замеры и намечу путь🌟

---

1301 kcal

Líp: 45,52g | Prot: 127,36g | Carbs : 82,05g.   Pequeno Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut, не Молоко Овсяное Детское 3,2%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, President Camembert, Помидоры, ВкусВилл Рыба Соленая: Форель Радужная, ВкусВилл Рикотта, ВкусВилл Дивеевский. Almoço: Рыба на Гриле, Starbucks Капучино на Миндальном Молоке (Grande), Alpro Миндальное Молоко. Jantar: Бразильские Орехи, Орехи Кешью, ВкусВилл Сыр Полутвёрдый Фасованный «Легкий», Помидоры, Красный Лук, Оливковое Масло (Первого Отжима). Snacks/Outros: Хурма, Tini Вино. mais...