Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2021
|
73 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 23 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1490 kcal
|
Líp: 35,60g | Prot: 82,10g | Carbs : 230,26g.
Pequeno Almoço: Chia Seed, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (200ml), Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Nasi Putih, Ikan Tongkol, Filma Minyak Goreng Filma, Wortel Dimasak, Kecambah. Jantar: Tempe Goreng Tepung, Jeruk, Apel Merah Lezat, Pisang. Snacks/Outros: Indomaret Kuaci, Kue Pukis. mais...
|
|
2008 kcal
|
Exercício:
Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Atik Mila
|