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今日からゆっくり減量
一日2500キロカロリー
F 500kcal 55g
p 640kcal 160g
c 1360kcal 340g
にてスタート。
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80,2 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2016 kcal
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Líp: 52,42g | Prot: 163,60g | Carbs : 214,47g.
Pequeno Almoço: マイプロテイン ホエイ アイソレート, 目玉焼き, ご飯. Almoço: エースコック 小海老天そば (57g), 豚肩ロース. Jantar: アーモンド, 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味, 東洋水産 まいたけスープ, マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯. Snacks/Outros: マイプロテイン ホエイ アイソレート, ご飯, 鶏胸肉(皮なし). mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de mihashi25
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