Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 março 2014
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82,5 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2258 kcal
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Líp: 21,10g | Prot: 288,99g | Carbs : 235,10g.
Pequeno Almoço: AXA Havregryn , Body Science Whey 100, Äggvita. Almoço: Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Ivars Kycklingfilé. Jantar: ICA Basic Kvarg Lätt, Body Science Whey 100%, Ivars Kycklingfilé. Snacks/Outros: Coop Sweet Chilisauce, Body Science EAA-XX. mais...
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2501 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lift_it
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