Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2021
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69,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 19,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1196 kcal
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Líp: 46,01g | Prot: 52,58g | Carbs : 150,87g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal, Sayur Tahu Toge, Ikan Tongkol Goreng, Tahu Goreng, Bakwan, Indocafe Coffeemix 3 in 1. Almoço: Batagor Batagor, Kerupuk Gandum, Sayur Tahu Toge, Quaker Instant Oatmeal. Jantar: Telur Dadar, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Snacks/Outros: Roma Malkist Coklat, Roma Biskuit Sari Gandum, Nescafe Classic. mais...
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1786 kcal
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Exercício:
Saltar à Corda - 5 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lisyuanda
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