Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2021
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2470 kcal
|
Líp: 75,37g | Prot: 180,28g | Carbs : 237,26g.
Pequeno Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чизбургер, Макдоналдс Десерт Вафельный Рожок, Макдоналдс Двойной Эспрессо, Чай, Окей Батон Восточный, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кофе, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. Almoço: Вода, 365 Дней Молоко 1,5%, Азбука Вкуса Запеканка Творожная, Кофе, Яблоко Зеленое, Чай, Магнит Салат Оливье, Куриная Грудка Отварная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Jantar: Кофе, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Чай, Магнит Салат Оливье, Куриная Грудка Отварная, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. Snacks/Outros: Магнит Мандарин, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2586 kcal
|
Exercício:
Магазины - 1 hora, NEAT - 1 hora, РСК - 19 horas, зарядка - 1 hora, Массонабор-произвольный - 1 hora, растяжка - 1 hora. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|