|
Решила что недельные итоги у меня будут в понедельник, так что первый отчет чуть короче, т.к. начала в среду.
3.03 -> 8.03.21:
Вес: 56.1 -> 55.2 (-0.9)
Грудь - 85 -> 85
Под грудью - 72 -> 70.5 (-1.5)
Талия - 67 -> 66 (-1)
Бедра - 92 -> 91 (-1)
Ляжка - 50 -> 50
Рука - 23.5 -> 23.5
Ела на 893 Ккал минимум, 1209 максимум (с ахами и охами то том, что мало - лесом плиз).
Активность: ходьба, велотренажер, круговая тренировка с гантелями (3 подхода по 10 повторов кажд.упр.), упр. для пресса.
|
1589 kcal
|
Líp: 74,59g | Prot: 91,72g | Carbs : 144,25g.
Pequeno Almoço: У Палыча Чизкейк с Вишней, Кофе, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе. Almoço: Русское Море Морская Капуста Классическая, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). Jantar: Яблоко, Активия Йогурт Питьевой Натуральный, Nestle Lion Готовый Завтрак, Мёд, Зеленый Чай. Snacks/Outros: RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём, У Палыча Чизкейк с Вишней, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе, Шкипер Брукк Кальмар Сушеный. mais...
|
|