Jornal de chaechacha, 09 mar 21

Sama bangetttt!! 😭😭 Laper mulu😭😭 

baru jam segini tp kaloriku dah penuh dong, alias ini gabakal makan malem 😭 

SAMAA😭 

pada ttp makan di kalori defisit atau pada maintenance dulu? 

sama banget, makan jadi ga teratur banget. kalori melonjak😭 

aku surplus, tapi gpp, gamau dipaksa nanti malah stress:") 

iya nih,pdhl ud banyakin sayur buah dan protein tp knp lapar trs ya 😂 kl ky gni makan apa ttp hrs d atas bmr d bwh tdee atau gmn ya? mohon pencerahannya.. sy msi belajar 😊 

tapi olahraga di saat dtg bulan jga bagus lho guys, pembakaran kalorinya lebih bnyak dan maksimal, itu sebabnya meski gk ngapa"in tpi laper trs karna metabolisme sedang tinggi 

sama :( 

@wulanrosyid aku agak berantakan dikit, trus akhirnya hari ini makan +300 kalori dari kalori defisit, ga surplus sih tp maintenance tp pasti nanti bakal stuck bb nya :( 

@myamarliasari iya nih sama :(( kalo aku sih selalu di atas bmr kak, tp hari ini aku makan di tdee dulu  

@christina6905 ohh gitu ya kak, pantesan aja laper terus 😅 aku juga kalo mau mens/pas mens ga ngurangin wo tp ttp jalanin wo kayak biasa, kalo wo pas mens justru ngelancarin mens aku 😃 

Samaaak😂😂😂 

samaaa. Dan aku kmrn surplus 800+ :") , trs surplus lagi, lagi, tp alhamdulillah hari ini gak surplus, dan semoga sampe tdr nanti gak makan2 lagi. rasanya stress banget mikirin makanan aja. jadinya aku makan aja deh 😢 nanti setelah terkontrol, atau pas dah mens, back on the track lagi. aamiin  

brti di kalori maintenance yah..mmg jdinya surplus dr kalori harian yg di atas bmr..gpp lah..abisnya ini laper mulu pdhl br makan 😂 ga makan malah migren kesiksa.. makasi yaaa masukannya tmn2  

nah bnr nih,malah mnjelang mens dan lg mens kl olhraga malah jd lancar,enak gt..cm lapernya itu aduhaiiiii bru jd selesai makan lsg laper lg 😂