Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
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97,3 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1784 kcal
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Líp: 99,41g | Prot: 138,30g | Carbs : 84,27g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Желтый Сладкий Перец, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы. Almoço: Салат с Тунцом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Гречка Отварная, Скумбрия Запеченная. Snacks/Outros: Своя Линия Кефир 2.5%, President Творог 5%, Кофе с Молоком, Torras Чёрный Шоколад с Мятой . mais...
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3749 kcal
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Exercício:
Caminhada - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Cardio - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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