Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
|
66,3 kg
Perdidos até agora: 10,7 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1514 kcal
|
Líp: 58,41g | Prot: 73,43g | Carbs : 172,44g.
Pequeno Almoço: Кофе с Сахаром, Рафаэлло Конфета, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени Деревенский, Сыр Домашний, Макароны Отварные, Жареное Яйцо. Almoço: Государь Суп Грибной, Простоквашино Сметана 15%. Jantar: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Чука, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Пятерочка Апельсин, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, VitaLat Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Печень Говяжья Жареная, Сормовский Хлеб Английский Хлеб. mais...
|
|
1834 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 7 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 54 minutos, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|