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A reasonable week. No major hiccuups. I have a ball this week...nothing to wear that actually fits:-( and a huge meal where none of the choices were low cal.
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1424 kcal
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Líp: 50,85g | Prot: 38,50g | Carbs : 110,31g.
Pequeno Almoço: Alpen Fruit and Nut Porridge (40g), Semi-Skimmed Milk, Morrisons Reduced Fat Coffee Whitener. Almoço: Oaktree Estate Reduced Calorie Coleslaw, Ainsley Harriott English Golden Vegetable Style Rice, Sainsbury's Boneless British Smoked Mackerel Selection. Jantar: Hairy Bikers Pork Scnitzel and Potato Salad. Snacks/Outros: Philadelphia Cream Cheese, Ryvita Thins Multi-Seed Flatbreads. mais...
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3165 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora e 18 minutos, Estar Sentado - 2 horas e 40 minutos, em Pé - 1 hora e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Descansar - 1 hora e 22 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 45 minutos. mais...
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