Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2021
|
65,9 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1544 kcal
|
Líp: 54,88g | Prot: 72,31g | Carbs : 190,70g.
Pequeno Almoço: Хохланд Сыр Плавленный Ломтевой Ассорти, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени Деревенский, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Жареное Яйцо, Макароны Отварные, Кофе с Сахаром. Almoço: Сады Придонья Сок Мультиовощной со Свеклой, Простоквашино Сметана 15%, Государь Суп Грибной. Jantar: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря и Витаминами, Сыр Домашний, Окей Багет Ржаной, Капуста Тушеная без Масла, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Outros: Пятерочка Апельсин, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Овсяное печенье пп, Сахар. mais...
|
|
1833 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 59 minutos, Limpeza - 4 minutos, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|