Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2021
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110,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 18,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1498 kcal
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Líp: 58,62g | Prot: 71,26g | Carbs : 173,48g.
Pequeno Almoço: Wasser, Kaffee mit Milch. Almoço: Milch 1% Fett, Ja! Emmentaler Gerieben, REWE Bio Rapsöl Nativ, Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Ja! Schupfnudeln . Jantar: Mehrkornbrot, Milch 1% Fett, GutBio Magerquark, REWE Bio Camembert, GutBio Gouda, Haferflocken, Kakao und Zucker-Gemisch (mit Fettarmer Milch). mais...
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2932 kcal
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Exercício:
Aspiração - 30 minutos, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fred.cologne
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