Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2021
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96,5 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1654 kcal
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Líp: 68,19g | Prot: 155,89g | Carbs : 104,39g.
Pequeno Almoço: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Сладкий Красный Перец, Козуб Хлопья 7 Злаков + Семена Тыквы. Almoço: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Куриные Грудки (Запеченые). Jantar: Брокколи Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Морковь, Салат с Тунцом. Snacks/Outros: Хлеб Черный, Морковное Печенье, Torras Чёрный Шоколад с Мятой , President Творог 5%, Кофе с Молоком. mais...
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3778 kcal
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Exercício:
Tomando Banho - 30 minutos, Caminhada - 31 minutos, Cardio - 1 hora, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 12 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Semiramida_I
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