Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2021
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59,1 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 10,1 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1285 kcal
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Líp: 44,24g | Prot: 79,90g | Carbs : 148,58g.
Pequeno Almoço: 3 Corações Cappuccino Diet, Wickbold Pão do Forno Integral, Queijo Minas. Almoço: Arroz Integral (Médio, Cozido), Frango Assado, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Creme de Milho, Limão. Jantar: Chuchu Cozido, Patinho, Seara Peito de Peru, Cebolas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido. Snacks/Outros: Matte Leão Chá de Erva Doce, Mamão Papaia, Vitalin Chia Grãos, Taeq Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana. mais...
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1647 kcal
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Exercício:
Caminhada - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de melpomene1
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