Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 março 2014
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85,6 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg .
Ainda faltam: 7,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2847 kcal
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Líp: 110,61g | Prot: 155,13g | Carbs : 300,54g.
Pequeno Almoço: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Strawberries. Almoço: Wish-Bone Italian Salad Dressing, Mixed Salad Greens, White Rice, Cooked Mackerel. Jantar: Sun Chips Original, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Provolone Cheese, Bell Peppers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), White Bread, Egg Yolk, Egg White. Snacks/Outros: M&M's Peanut M&M's, Lawler Foods creme brulee cheesecake. mais...
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2845 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 3 minutos, Musculação (Moderado) - 34 minutos, Descansar - 14 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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