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1191 kcal
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Líp: 58,10g | Prot: 81,33g | Carbs : 96,98g.
Pequeno Almoço: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Medium), Little Salad Bar Fresh Salsa, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Jantar: Cucumber Salad with Oil and Vinegar, Kirkland Signature Raw Sea Scallops, HEB Asparagus Spears, Mahi Mahi. Snacks/Outros: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Cream & Sugar (Medium), Celery , Peanut Butter, Cheese Pizza. mais...
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3941 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Step - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Sexo - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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