|
okuduklarıma göre 1000 kalorinin altında beslenmemek gerekiyormuş ama gerçekten gün içinde ne yersem yiyeyim 800 kalori civarı oluyor ve gayet iyi bir şekilde doyuyorum. Sizce sorun olur mu?
|
1078 kcal
|
Líp: 38,87g | Prot: 44,49g | Carbs : 144,44g.
Pequeno Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Muz, Süt. Almoço: Elma. Jantar: Yumurtalı Ispanak, Ev Yapımı Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Outros: Portakal, Elma. mais...
|
|