|
tolong kasih semangat guys 2 minggu ini badan stuck dan lingkr tubuh juga stuck 😭😭.pdhl makan dan WO juga kyak biasanya. pernahkah kalian kayak aku gini 2 mingguan ga ada perkembangan. pengen bngt di angka 60🥺.
|
64,6 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
909 kcal
|
Líp: 15,37g | Prot: 82,86g | Carbs : 108,91g.
Pequeno Almoço: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Pisang, Pakcoy. Almoço: Nasi Putih, Kacang Polong, Dada Ayam, Tomat, Wortel, Brokoli, Kentang Rebus. Jantar: Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F1 Shake Mix French Vanilla , Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Nanas, Pakcoy. Snacks/Outros: Herbalife Herbalifeline, Buah Pir. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
aku juga pernah tapi niatnya di kuatin lagi aja
14 mar 21 por membro: yeolni
|
Kira2 apa yg harus diperbaiki yaah temen2, apakah aku harus makan di surplus dulu yahh, atau cheat day 3 harian?? Galau🥺
14 mar 21 por membro: aprilya88
|
aku juga pernah stuck sampe 2 bulan. yg harus dilakuin tetep konsisten dan evaluasi. ada banyak faktor yg bisa mempengaruhi stuck. coba rest dulu beberapa hari trs defisit lagi. semangaaat! ❤️
14 mar 21 por membro: ratuaulias
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de aprilya88
|