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makan malam nya agak nyeleneh ya... slama masih defkal .. makan malam jam brp pun ga masalah, asal di jedain 3 jam sbelum tidur...
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1380 kcal
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Líp: 25,29g | Prot: 99,86g | Carbs : 185,86g.
Pequeno Almoço: Pisang, Muscle First Pro Isolate, Kopi Latte non Lemak. Almoço: Bihun Panjang, Kerupuk Putih, Buncis, Semur Daging, Nasi Putih. Jantar: Kopi Latte, Telur Rebus, Ashitaki Mi Goreng Original. Snacks/Outros: Pepaya, Muscle First Pro Isolate, Muscle First Pro Creatine. mais...
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Histórico de Peso de chi_ren
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