Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2021
|
65,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Líp: 23,66g | Prot: 105,22g | Carbs : 183,58g.
Pequeno Almoço: Quaker オートミール, クノール コーンスープ, ザバス アクア ホエイプロテイン100. Almoço: イオン株式会社 カットキャベツ, 生姜, レバー, 玄米ごはん, イチゴ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. Jantar: ザウアークラウト, アーモンド, おかめ納豆 国産中粒納豆, 信栄食品 マッスル餃子, もずく酢, サントリー オールフリー, イチゴ, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ. Snacks/Outros: タカナシ 低脂肪乳, ザバス ウェイトダウン チョコレート風味, マイプロテイン BCAA. mais...
|
|
2313 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Cantar - 1 hora, Dormir - 12 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, em Pé - 2 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de HydeKoji
|