|
Что часто мешает изменить питание и начать сбрасывать лишние килограммы, помимо повсеместных соблазнов в виде сладко-кондитерских вкусняшек? Семья. Как ни странно, у кого-то родители и братья-сестры, у кого-то муж и дети. Самые близкие и родные люди вольно или невольно становятся камнем преткновения на пути к изменению образа жизни. Сложно готовить для себя отдельно, сложно на начальном этапе смотреть, как домашние уплетают пирожки, булочки, шоколадки или жареную картошку. Вроде на словах тебя все поддерживают, но на деле...никто не хочет отказываться от кулинарных пристрастий и ты сама не хочешь давить на близких людей и лишать их гастрономических радостей в угоду собственному комфортному похудению. В итоге сброс лишнего откладывается на неопределенный срок, килограммы прибавляются, начинается депрессия, ухудшается самочувствие и растет недовольство близкими. Чуть более года назад мой повзрослевший ребенок закончил школу, поступил в ВУЗ и переехал в отдельное жилье. Мы остались в квартире вдвоем с мужем. Мне повезло, муж у меня всеядный и ест то, что приготовили без претензий, в отличие от сына, который очень привередлив в домашней еде и есть только определенный набор продуктов и блюд из них. Поэтому мы питались в основном тем, что ест он. Первое время я по привычке продолжала готовить что и всегда. Потом мы почувствовали свободу в образе жизни, как будто снова наступил медовый месяц)) А потом я решила, что пора. Пора не просто худеть, пора менять образ жизни, стиль питания, цвет волос и гардероб)) Я стала покупать и готовить более здоровые продукты и блюда, облегчать привычные рецепты, постепенно приучая себя и мужа к новым вариантам блюд. Я стараюсь уменьшать, но не исключаю совсем, углеводы, соленья, сладкое, мучное, жареное, колбасные изделия, все слишком жирное. Я построже, муж полайтовей, он может попросить и приготовлю ему пюре, жареную картошку, или испеку блинчиков, оладьев или шарлотку. Но, вцелом, муж привык есть "мою" облегчённую еду, она ему стала нравиться и в гостях он уже не хочет есть традиционные блюда. Кое-что из моего арсенала муж категорически непреемлет, например супы-пюре, особенно из брокколи или цветной капусты, окрошку на кефире или сыворотке, зато все остальное заходит на ура. Гулять пешком я, правда, не всегда могу его вытащить, но и в этом направлении работаем! Всем удачи и поддержки близких в достижении своей похудательной мечты!
|
1589 kcal
|
Líp: 65,13g | Prot: 91,74g | Carbs : 169,11g.
Pequeno Almoço: Santal Красный Сицилийский Апельсин, Клубника, Окей Груша Конференс, Лента Яблоко Симиренко , Лента Банан. Almoço: Котлета Домашняя, Окрошка на Кефире. Jantar: Аджика, Петрушка, Пятерочка Лук Репчатый, Помидоры, Желтый Сладкий Перец, Баклажан, Цукини, Говядина. mais...
|
|