|
Решила сегодня сделать чил мил. Купила пирожное. Господи, ела как будто яд . Это при том, что я раньше могла съесть половину торта за раз. Это мой первый чит мил за 5 мес. До этого тоже могла съесть что то " запрещённое", но совсем чуть чуть. А сегодня именно целенаправленно купила пирожное ....съела и как будто преступление совершила. Расскажите , кто как делает загрузочный день, когда наступил эффект плато
|
70 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2024 kcal
|
Líp: 103,07g | Prot: 106,15g | Carbs : 189,16g.
Pequeno Almoço: Сыр Сулугуни, Булгур (Вареный), Салат Овощной с Маслом, Горбуша Соленая, Вареное Яйцо, Tasty Style Хлебцы Рисовые. Almoço: Куриное Филе Вареное, Чечевица Вареная, Приготовленный Сельдерей. Jantar: Сырники ПП, Пирожное. Snacks/Outros: Класс Зразы с Мясом, Творог 18%, Грецкие Орехи, АТБ Банан, Power Pro Протеиновый Батончик , Блины на Молоке. mais...
|
peso estável
|