|
朝食前、便は未で88.3kg。
昨日はホワイトデーで妻へのお返しにケーキを購入。
一緒に食べたのでその影響を気にしていたが、
夕食を和食で済ませたため減量となった。
|
88,3 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1621 kcal
|
Líp: 88,09g | Prot: 54,35g | Carbs : 160,71g.
Pequeno Almoço: ゆで卵, Meiji 十勝スライスチーズ, キューピー キューピーハーフ, 食パン. Almoço: キユーピー テイスティドレッシング バジル&チーズ, ローソン ハムコーンポテトのサラダ, じっくりコトコト こんがりパン 濃厚チーズフォンデュ風ポタージュ, ナチュラルローソン 糖質オフのふっくらパン チーズとハム. Jantar: 豆腐, 味噌汁, 玉ねぎ, トップバリュー もやし, 人参, マルエツ キャベツ, ラード, オタフクソース 焼そばソース, 珍来 極太焼そば, 豚バラ. Snacks/Outros: ヤマザキナビスコ チップスターうすしお味. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de shimanyan1969
|