|
С 10 по 15 марта мой вес стал меньше на 1 кг!!!! Теперь на новой неделе цель - весить меньше 70 кг! Я вышла с больничного на вторую работу, поэтому теперь легче не переедать)) Занятость большая, дел много. О еде думать некогда особо. А вообще, даже дома привыкла за неделю уже без перекусов питаться 3 раза в день. Я на верном пути!)))
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1822 kcal
|
Líp: 63,36g | Prot: 66,61g | Carbs : 248,67g.
Pequeno Almoço: Nesquik Шоколадные Шарики, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Нескафе Кофе 3В1, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды. Jantar: Батон, Раптика Сельдь по-Исландски в Томатном Соусе «Викинг», Картофельное Пюре, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Outros: Каждый День Творог Обезжиренный 0,5%, Oreo Печенье, Савушкин Продукт Творожок Вишня, Вдохновение Шоколад Классический. mais...
|
|
1751 kcal
|
Exercício:
Dormir - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 19 horas e 30 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|