Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1256 kcal
|
Líp: 62,96g | Prot: 55,39g | Carbs : 122,45g.
Pequeno Almoço: Свинина Копчёная, Сыр Российский, Смешанные Орехи, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Банан, Киви, Мёд, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Сильпо Мидии в Соусе Чимичурри, Зеленый Лук, Norven Селедка в Масле, Сильпо Гречневый Хлеб, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Сильпо Ирис с Фундуком. Jantar: Борщ со Свининой. Snacks/Outros: Йогурт Молокия-Movenpick. mais...
|
|
1595 kcal
|
Exercício:
Aparelho de Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Iridona
|