Jornal de heychiki, 16 mar 21

Завтрак на 475 калорий 😢, обед придется урезать. Жарю омлет из трех яиц, затем на половинку выкладываю лосось и зелень, заворачиваю, прижимаю лопаткой и еще на минуту оставляю «склеиться». Самый любимый завтрак, можно менять начинки. ❤️

---

1113 kcal

Líp: 47,90g | Prot: 72,00g | Carbs : 98,78g.   Pequeno Almoço: Банан, Помидоры, Bella Contadina Масло Оливковое, Яйцо, Сильпо Лосось Слабосоленый, Кофе. Jantar: Своя Линия Маршмелоу Фруктель Микс, Яготинское Молоко 3,2%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Галичина Сметана 20%, Болгарский Перец, Куриное Филе, Чумак Томатная Паста 25%, Морковь, Чеснок. mais...