Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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109,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 17,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1422 kcal
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Líp: 54,01g | Prot: 65,56g | Carbs : 166,16g.
Pequeno Almoço: Kaffee mit Milch. Almoço: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), BioBio Saure Sahne, REWE Bio Rapsöl Nativ, Möhren, REWE Bio Junge Erbsen. Jantar: GutBio Gouda, Kaffee mit Milch, Wilhelm Brandenburg Graved Lachsfleisch, REWE Beste Wahl Wurzelbrot. Snacks/Outros: GutBio Magerquark, REWE Bio Fettarme H-Milch 1,5%, Haferflocken, Honig, Möhren. mais...
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2872 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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