Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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72,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 15,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1727 kcal
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Líp: 97,87g | Prot: 72,51g | Carbs : 154,60g.
Pequeno Almoço: Kue Bolu Coklat, Alpukat, Tempe Goreng, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Almoço: Kentang Panggang (Kulit Dimakan), Daging Sapi Panggang, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel), Tumis Kangkung. Jantar: Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Daging Bebek. Snacks/Outros: Fitbar Fitbar Nuts Delight. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de adeliabudhie
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