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bangun otot bakar lemak day 8 putaran 4
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57,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg .
Ainda faltam: 7,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1006 kcal
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Líp: 27,46g | Prot: 55,83g | Carbs : 130,71g.
Pequeno Almoço: Tora Bika Diety Instant Coffee. Almoço: Sambal Goreng, Ikan Cakalang, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: ABC Saus Sambal , Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Outros: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Roma Biskuit Kelapa, Telur Gabus Keju, SuperIndo Burger Sapi, Sari Roti Burger Bun. mais...
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1771 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas, Bicicleta (Cycling) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de mputdev8
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