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1395 kcal
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Líp: 53,40g | Prot: 126,88g | Carbs : 93,52g.
Almoço: Evolene Isolene, L-Men Protein Bar. Jantar: Bawang Putih Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih, Mama Suka Bon Nori Original, B.J. Bawang Merah Goreng, Daging Sapi Giling. Snacks/Outros: Pocari Sweat Ion Supply Drink (250ml). mais...
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3164 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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