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朝食前、便は未で89.0kg。
昨日のジムトレ＆夕食はロカボに徹して体重減。
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89 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1863 kcal
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Líp: 84,40g | Prot: 73,80g | Carbs : 207,05g.
Pequeno Almoço: よつ葉 発酵バター, Meiji 十勝まろやかヨーグルト, 食パン. Almoço: マルハニチロ食品 つぶつぶコーンクリーミーコロッケ, サッポロ一番 塩ラーメン, 卵, ニチレイ サイコロステーキピラフ. Jantar: 豆腐, 味噌汁, セブンイレブン 千切りキャベツ, ケンタッキーフライドチキン カーネルクリスピー, 五穀米, はごろもフーズ シーチキンマイルド (70g), 卵. Snacks/Outros: 柳月 三方六の小割 冬の濃厚ショコラ, ブルボン ミニシルベーヌ バニラ. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de shimanyan1969
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