Waahh.. keren bs capai undergoal 👍🏻👍🏻 btw mau terus diturunin kah (defkal)?? Atau uda tahap maintain aja?
17 mar 21 por membro: Ika Sofyan
|
waaaah hebat. olahraganya apa?
17 mar 21 por membro: ayahkeenan
|
makan di berapa kalori ka ? ini selama berapa bulan ka? bagi tipsnya dong ka
17 mar 21 por membro: dorayakimoon
|
Ihhh mauuuu, ini berapa lama? Diet apa ya? Olahraga nya apa?
17 mar 21 por membro: ririyani
|
17 mar 21 por membro: Khoirunnisa112
|
17 mar 21 por membro: chi_ren
|
17 mar 21 por membro: dooorpie
|
ya allah aku dr 66 skrg 61,20 susah bgt turunin ke angka 59 😭😭😭
17 mar 21 por membro: fauziah mitha
|
17 mar 21 por membro: prayshe tambun
|
17 mar 21 por membro: pengenkurus07
|
Kak mau tanya deh kalo kita cuman defkal aja dan olahraga tp makan masih sembarang tp ttp defkal bisa ga sih turun
17 mar 21 por membro: azdariz
|
Kaya cnthnya indomie kan cuman 300an kalori nah trs berarti pagi siang sore kita makan indomie aja tanpa ngemil kan berarti kalori nya under 1000 itu gmn yaa penjelasan nya dong
17 mar 21 por membro: azdariz
|
cita2ku 🙈 ngga muluk2 pgn turun 10kg aja sukur2 15kg balik ke jaman gadis 🤭
17 mar 21 por membro: iyankdita
|
brp lama bisa nurunin segini ka?
17 mar 21 por membro: beefanny
|
Wah aku lg permulaan mau diet lg nih. Mmpung suami mndukung. Kmrn gk blh diet. Tp ak blg badan trasa gak enak. Akhrnya blh diet. Brapa lama nih kakak turun?
17 mar 21 por membro: mayaqueen
|
makan nya selalu clean food kah kak ?
17 mar 21 por membro: jellypaws
|
17 mar 21 por membro: otwfit
|
aku BB awal 67 kg .. udh jalan 1bln setengah BB turun 8kg terus stak di angka 59 terus kerna sekarang makan malem nya gak bisa di tahan makan bakso mie ayam .. mulai lagi cari semangat biar bisa BB di 50 atau 48 aminn ..
17 mar 21 por membro: shintaapriliani
|
@azdaris.. coba jawab ya.. klw defkal di usahakan makanannya yg sehat sekitar 80 %..20%nya..boleh mknan yg kita mau.. yg 80% usahakan yg seimbang makronutrisinya(karbohidrat.protein.lemak).klw makan Indomie trs kurang bgs u/ kesehatan.mudah2an membantu.semangat diet sehat 😁
17 mar 21 por membro: Yuyun Rahayuni
|
klo menurut temen temen wajar ga sih diet sebulan setengah tapi perut belum ngecilin tapi udh olahraga dan defkal ,, salah dimna yaa???? BB turun 2 kg sih
17 mar 21 por membro: CEHABISA
|