Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
|
66 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Líp: 47,45g | Prot: 72,25g | Carbs : 159,77g.
Pequeno Almoço: овсяноблин, Сыр Домашний, Кофе с Сахаром. Almoço: Моя Семья Сок Томато-Сельдерято, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Jantar: J7 Апельсиновый Сок, Брюссельская Капуста, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Snacks/Outros: Витьба Подушечки с Какао, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Вареное Яйцо, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Eco Botanica Крекеры со Шпинатом и Французскими Травами. mais...
|
|
1832 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 16 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cross Training - 4 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de MashaZor
|