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günaydıñ kahvaltı saat 12.00
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805 kcal
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Líp: 39,17g | Prot: 54,83g | Carbs : 63,08g.
Pequeno Almoço: Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Acı Biber, Soğan veya Taze Soğan, Zeytin, Lor Peyniri, Mercimek Ekmeği. Almoço: Ceviz, Fındık, Kuru Kavrulmuş Ayçiçeği Tohumu Çekirdekleri (Tuzsuz), Badem. Snacks/Outros: Nimet Sade Yaprak Galeta, Lor Peyniri, Zeytinyağı, Marul, Haşlanmış Nohut. mais...
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2488 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 4 horas e 6 minutos, Descansar - 11 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de eryurtmehpare
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