Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 março 2014
|
114,5 kg
Perdidos até agora: 29,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1694 kcal
|
Líp: 67,52g | Prot: 76,64g | Carbs : 204,90g.
Pequeno Almoço: Нутелла Шоколадная Паста, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Натуральный Сыр, Пшеничный Хлеб, Избенка Йогурт 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Гречка Отварная. Jantar: Яблоко, Сладкий или Горький Шоколад, Пирожок с Картошкой, Пирожок с Капустой. mais...
|
|
3182 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 22 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 13 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de evil49
|