|
bugun 18 saatlik açlık yapıyorum. gece 1 de bir tabak yapmıştım 516 kalorili. çeşitli meyveler yogurt yulaf ceviz ile. müthiş lezzetli ve doyurucuydu. ama bu kadar tok tutacağını tahmin etmemistim. 16. saatte olmama rağmen gram açlık yok. Bu önünden öncede 6 saat içinde hicbursey yememiştim. tavsiye ederim.
|
1623 kcal
|
Líp: 62,88g | Prot: 46,25g | Carbs : 232,69g.
Pequeno Almoço: Ceviz, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Muz, Ayva, Elma, Armut, Kivi Meyvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Jantar: Limonata, Mayalı Ekmek, Dardanel Pastırmalı Kuru Fasulye, Krem Halinde Domates Çorbası (Süt ile Hazırlanmış). Snacks/Outros: Yaş Pasta. mais...
|
|