Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 março 2021
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79,7 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1101 kcal
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Líp: 27,88g | Prot: 99,61g | Carbs : 131,94g.
Pequeno Almoço: CVS Daily Multiple For Men, Coffee, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Mint. Almoço: Shamrock Farms Rockin’ Protein Builder Chocolate. Jantar: Red Stripe Jamaican Ale Beer, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Skinless Chicken Breast. Snacks/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Chocolate Fudge, Nick's Butter Pekan. mais...
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2007 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Redbeard
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